Varit uppe sen åtta men vaknar liksom inte. Somnade någon gång efter tre igår. Funkar inte såhär. Ska testa att läsa ännu mer vid sänggående. Någon föreslog varm mjölk så det ska jag testa.
Idag blir det en sväng till Halmstad. Och ikväll ska jag hjälpa mamma och pappa att möblera lilla gästrummet som jag ju, med viss assistans av H, har tapetserat och målat.
Hoppas att du får en fin dag och piggnar till snart! Kramiz
SvaraRaderaDet är verkligen skitjobbigt när sömnen kommer i obalans, man är inte människa då. Stackare.
SvaraRaderaJag har oxå hört varm mjölk, och att man skall läsa eller lösa korsord fick jag som råd, men det är svårt, ju mer man tänker på det ju svårare blir det att somna ju.
Håller tummarna för att det ordnar sig snabbt för dig.
Kram//S
Okej sis här kommer alla knep jag har förutom mjölk då:
SvaraRadera- ingen mat efter sex-sju
- svalt och mörkt i sovrummet
- ingen tv precis innan (stimulerar tydligen hjärnan) men det är nog väldigt olika från person till person
- Valerina
- grönt te, finns olika varianter och smaker
- läsa
- bra kudde och täcke
- sex
- avslappningsband (Patrik hade stor nytta av det ett tag)
Nu kommer jag inte på fler, men framför allt så försök att sluta titta på klocka och stressa upp dig själv. Gå och lägg dig samma tid varje kväll, om du inte somnat efter en halv timme tre kvart så gå upp en stund och ta lite varm mjölk och gå sen och lägg dig igen. Tänk på att vi är vanedjur. Ställ klockan varje morgon och gå upp vid samma tid. Inga sovmorgnar. Tyvärr. Lycka till!